關於右腦的超強記憶力開發的技巧
2017-6-2 9:56:46

記憶知識 
1、記憶的三個要素 
a、注意力 
 通常,ag亚太国际對眼前的事情注意得不那麽周到。其實,真正的記憶就是“注意”,有人還把這看成萬世不變的記憶法則,就是有道理的。 
所謂注意,就是集中精神注意事物和行為,把它們固定於意識之中。因此注意力越強,印象便越深刻。ag亚太国际之所以會很快地把見到的、聽到的、感到的東西忘掉,就是因為沒有對它們給予必要的注意。要知道,任何記憶力的訓練應從訓練集中注意力開始。ag亚太国际先做個小實驗:
拿一樣東西(相機、盒子或筆)仔細看30秒,然後閉上眼睛,試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節你還不清楚,請再看一遍,然後再閉上眼睛再說;如此重複,直到能把該東西說得清楚無遺為止。 
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過,此練習每次最好不超過3分鍾。 
做完這個練習以後,你就知道,注意力越集中,記憶就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特別要訓練這一點。




b、想象力 
想象力為什麽能起作用呢?在世界上,客觀事物有著千絲萬縷的聯係。有的表現為從屬關係,有的表現為因果關係。把反映事物間的那種聯係,把在空間或時間上接近的事物,及在性質相似的事物和人們已有的知識經驗聯係起來,是增強記憶的好方法。從記憶的生理機能看,聯想能有效地建立腦細胞之間的觸突聯係,有助於記憶網絡的形成,這樣不但可以長期保持,也容易再現。所以,請你記住;用想象力編織忘記之網。
c、觀察力 
觀察對於記憶有第一等的意義。因為記憶的第一階段必須要有感性認識,又隻有強烈的印象才能加深這種感性認識。從眼睛接受信息時,就要把它印在腦海裏。對於同一幅景物,嬰孩的眼和的眼看來都是一樣的;一個普通人及一個專家眼中也是一樣的,但引起的感覺不一樣的,在觀察時,一定要在腦海中打一上個烙印,這種烙印包含著對事物的理解和想象,而不是一個隻有光與形的幾何體。 
注意力和觀察力是記憶的雙翼。善於觀察的人,容易把握事物的基本特征,對觀察過的事物記憶深刻。在實驗課上進行物理或化學實驗,觀察能力強的學生收獲就比觀察能力弱的學生大得多。創造性的活動更需要良好的觀察力。許多有巨大成就的科學家,都具有非凡的觀察力,一些科學家能滔滔不絕地說出許多事理,甚至許多事物的細節,也是得益於他們精細的觀察及思考。
2、記憶的三個階段 
a、識記 

第一階段,即是通過感覺器官,將信息留在腦中,這叫做“識記”。
b、保持 
第二階段,就是把留在記憶中的信息加以保存,稱為“保持”。
c、再認 
第三階段,則是在需要的時候,把所需的信息提取出來,即是“再認或重現”。
3、記憶的三種表現 
a、瞬時記憶 
b、短時記憶 
c、長時記憶 
4、記憶的三種形式 
A、邏輯記憶 
a、特性 
不記而記 
b、優點 
當ag亚太国际要記這些有規律的材料時,隻要它有著並不很複雜的規律,那麽,無論這些材料的內容是多還是少,ag亚太国际所需要記憶的僅僅是其中所蘊含的規律。 
因此,邏輯記憶方法在麵對那些非常有規律而又非常大量的記憶材料時,就顯示出其強大的威力,ag亚太国际根本不需要管這些資料到底有多少,隻需要記住那簡單的規律就可以了。在回憶或者應用的時候,ag亚太国际隻需要根據這個簡單的規律,就可以把所有的資料都準確無誤地複述出來。
例如記憶下麵這組數字: 
1、3、5、7、9、11、13; 
2、5、8、11、14、17、20; 
3、7、11、15、19、23、27; 
隻要稍微看一下,找出排列的規律,那麽根本就不需要一個個數字去記,而隻需要記住這些規律就行了。特別是這些數字非常多,但規律又很簡單的時候,邏輯記憶就能夠充分顯示出它的優勢來了。 
c、缺點 
   當然,邏輯記憶僅限於記憶那些非常有規律的資料,而大部分情況下,記憶的材料都是沒有規律的,這個時候,邏輯記憶就派不上用場了。 
B、圖像記憶 
a、特性 
快速高效的記憶方式。 
b、優點 
圖像記憶這種能力,事實上人人都具有,例如ag亚太国际看電視、電影、有趣的小說等,都是充分地利用了ag亚太国际的圖像記憶能力,因此隻需要看一、兩遍,就能牢牢地記在心中。 
因此,快速記憶並不是一小部分人天生的能力,而是所有人都具備的能力,隻不過多少人並不了解運用這種能力的方法而已,就像一個身懷極強功力的人,由於沒有學過武功招式,而沒有辦法把這些功力釋放出來。 
圖像記憶效率高、複習次數少、保持時間長,記憶效率遠遠高於傳統的記憶方式……。 
c、原理 
   圖像記憶的基本原理,就是把所有需要記憶的材料,通過各種方式轉化為生動具體的圖像,然後運用聯想法、定樁法等方法來記憶它們。聯想法、編碼法、定樁法。通過這三種非常有效方法的運用,再抽象、再複雜的記憶材料,都能被快速轉化為生動具體的圖像,從而被快速而且牢牢地記住。 
C、聲音記憶 
a、特性 
死記硬背,最常用卻效率最低的方法。 
b、缺點 
   事實上ag亚太国际通常進行死記硬背的記憶方式就是使用的聲音記憶。無論ag亚太国际記憶手機號、記人名、記英語單詞、還是背誦文章,絕大多數人都是在對他們自己的聲音進行記憶。你現在就可以嚐試著回憶一個手機號、或者回憶一個單詞、或者回憶一句歌詞、詩句,你就可以很清楚地感覺到,自己事實上是在回憶一些聲音的排列順序。 
聲音(如果不加上優美旋律的話)本來就是一些毫無意義的音節,ag亚太国际記憶大部分資料,都是通過誦讀或默讀的方式去記憶的,即使ag亚太国际通過默寫的方式來記憶英語單詞,其實也是在幫助ag亚太国际默讀。如果ag亚太国际在這樣背誦的時候僅僅不斷重複著記憶自己的聲音,而沒有同時進行生動、豐富的想像,那麽就是純粹的死記硬背,這樣的記憶效率,是非常低下的。 
乙醜、記憶規律 
1、集中時間規律(記憶的三個要素:注意力) 
a、內容 
大腦集中精力的時間最多隻有25分鍾。 
b、應用 
每學一段時間(25分鍾到30分鍾為好),休息一次。每次休息不應長於2~10分鍾,在每次間歇時,可采用以下方式使你的大腦得到休息:散散步、喝點不含酒精的飲料、做一些體育鍛煉、自我暗示、沉思或者聽一些平靜的音樂。 
在每一學習時段的開始和結束時,非常快速地複習一下以前所學過的內容,並預習將要學習的內容。
2、高峰時間規律(記憶的三個階段:識記) 
早晨起床後 
第一個是早晨起床後:大腦在睡眠過程中並沒有停止工作,而是在對頭一天輸入的信息進行編碼整理。早晨醒後沒有新的信息幹擾,這時記東西會印象清晰。 
上午8點到10點 
第二個高峰期是在上午8點到10點:這時精力上升到旺盛期,處理識記效率高,記憶量增大。 
下午6點到8點 
第三個高峰期是在下午6點到8點:這是一天中記憶最佳期。 
臨睡前1小時左右 
第四個是臨睡前1小時左右:這時識記材料後就入睡,不再有新信息輸入,所以沒有相互抑製的影響。 
3、材料幹涉規律(記憶的三個階段:識記) 
A、內容 
a、相似識記材料的幹涉作用 
長時間單純識記一門學科知識的效果不好,因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調,時間一長,大腦的相應區域負擔過重,容易疲勞,將會由興奮狀態轉為保護性抑製狀態,表現為頭暈腦脹,注意力不集中,這就不利於記憶。
b、先後識記材料的抑製作用 
在記憶過程中,先記住的事物對後記憶的事物有抑製作用,叫後遺抑製(ag亚太国际用□表示);後記住的事物對先記住的事物也有抑製作用,叫倒攝抑製(ag亚太国际用□表示);那麽,記憶的序列則為: 
A□B□C□D□E□F 
可見開頭A和結尾F隻受單向抑製,中間部分B、C、D、E則受雙向抑製,越是中間的部分,受到的抑製越強烈。為了降低這種抑製,可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷,插上非記憶的活動,這樣開頭和結尾增多,中間部分減少,抑製就大大削弱了。 
B、應用 
a、對相似識記材料幹涉作用的應對 
合理地組織識記材料,盡量使前後相鄰的學習內容截然不同,防止抑製作用的發生。例如,剛學完曆史,不要去學語文,以減少材料之間的相互影響。
b、對先後識記材料抑製作用的應對 
把重要的事情放在開頭和結尾去記,若是講話,應該把要緊事先講給大家,結尾時候再強調一下。 
記憶大篇幅的材料,可采取分段記憶法,這樣每段都是有開頭和結尾,就人為地製造了增進記憶條件。 
一次記憶若幹名詞或大題可改變其次序,每記一次就換一個開頭和結尾,平均分配複習的力量。 
合理安排時間。早晨起來,不受前攝抑製的影響,晚上學習過後就睡覺,不受倒攝抑製的影響,這兩個“黃金時間”不能錯過,可以利用它記那些難度較大的材料。再有,在長時間學習中,中間要休息休息,時間最好是10—15分鍾,這樣,又增加了開頭和結尾的次數。
4、平行處理規律(記憶的三個階段:識記) 
以慢而少量的方式記憶東西,大腦就以低效率的方式處理;以快而大量的方式記憶東西,大腦就以高效率的方式處理。 
如果你原來記單詞喜歡一個詞、一個詞地記,那你用的是左腦的“直線處理記憶”,記憶時左腦會配合著這種低速節奏來工作,可能一天背下來20個單詞都有困難。但是,如果以極快的速度同時大量地背很多單詞,一天背下來200個、300個單詞也不是什麽難事。 
當信息快速而大量地進入大腦時,右腦會自然地加快節奏來配合,記憶會變成一件很容易的事。因此,在學習時試著運用右腦的“平行處理記憶”,效率會大大提高。 
5、遺忘曲線規律(記憶的三個階段:保持) 
a、內容 
短期記憶:5分鍾、30分鍾、12個小時 
長期記憶:1天、2天、4天、7天、15天 
b、應用 
日常學習中遵循艾賓浩斯記憶計劃表,以之為依據展開複習。 
6、七組處理規律(記憶的三種表現:瞬時記憶) 
正常成年人一次的記憶廣度為7±2項內容。 
正常成年人一次的記憶廣度為7±2項內容。多於7項內容則記憶效果不佳。這個“七”被稱為“魔力之七”或“怪數七”。這個“七”即可是7個字符,也可是7個漢字,或7組雙音詞、7組四字成語,甚至於7句七言詩詞。由此可知,短時記憶廣度的大小不是取決於被記憶材料的意義,而是取決於被記憶材料的數目!

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